미루는는 습관 있으신 분들 오세요. 미루는 습관 극복하는 법! 미루기 극복 방법

 

 

 

 

 

안녕하세요 비비입니다. 미루는 습관은 하루아침에 고치기가 너무 힘들어요. 저도 어떤 일은 엄청 미리미리 해놓고 준비성이 철저한 편인데 또 별거 아니라고 생각되는 일은 진짜 금방 끝날일을 미루어서 마음의 짐이 되는 경우도 있어요. 금방 끝나고 별것도 아닌데도 그래요. 오늘은 고쳐야 할 습관 중 하나인 미루는 습관 극복 하는 법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

<미루는 습관 극복하는 법>

 

 

미루는 습관은 사람마다 다르지만, 자주 발생하는 시기나 상황은 중요한 일이나 어려운 과제를 시작해야 할때가 있습니다. 이때 자신에게 부족한 자신감이나 자원을 갖추지 못한 느낌이 미루기를 유발할 수 있습니다. 그렇다면 몇 가지 극복 방법을 생각해 보겠습니다.

 

1. 작은 목표로 나누기: 큰일을 시작하기 전에 그것을 작은 부분으로 나눕니다. 각 부분을 작업 가능한 크기로 나누면 미루기를 피할 수 있습니다. 그리고 각각의 작은 목표를 달성 할 때마다 성취감을 느끼게 되어 모티베이션을 유지할 수 있습니다.

 

2. 일정을 설정하고 지키기: 하루를 시작할 때나 주간 계획을 세울 때, 자신에게 할당된 일정을 만들고 지키는 것이 중요합니다. 이를 통해 시간을 관리하고 작업을 마치키 위한 압박을 만들어 미루기를 방지할 수 있습니다.

 

3. 자기 동기 부여: 왜 이 일을 해야 하는지, 그리고 성공했을때 어떤 보상을 받을 것인지에 대해 생각합니다. 목표를 이루고 싶은 욕구를 유지하는 것이 중요합니다. 자기 동기 부여를 위해 강력한 목표를 세우고 그 목표에 도달할 때 얻게 될 혜택을 상상해 보세요.

 

4. 외부 동기 부여: 친구, 가족, 혹은 동료와 목표를 공유하고 그들에게 달성 상활을 보고하거나 함께 작업하는 것도 효과적입니다. 이는 자신의 목표에 대한 책임감을 높을 수 있습니다.

 

5. 자기 동기 부여에 대한 정리: 미루는 이유를 자세히 조사 해 보세요. 그리고 자신에게 이유를 부여하여 미루는 습관을 극복하세요. 때로는 내면의 불안, 외부의 압력, 혹은 작업에 대한 불확실성 등이 미루는 이유가 될 수 있습니다. 이러한 이유를 이해하고 그에 대한 대응책을 마련하세요.

 

 

이러한 방법들은 미루는 습관을 극복하는데 도움이 될 수 있습니다. 미루기를 극복하는 것은 습관의 변경과 더불어 자기 자신에 대한 이해와 동기 부여를 강화하는 것입니다.